カテゴリー: 畠山裕美（はたけやまひろみ）

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例の「エレベーターの呼吸」を１ヶ月続けた人の話です。

 

確かに気持ちが変わってきたそうなんですが、その方は英語の勉強を熱心にやっていらっしゃる。

英語を話せるという理想の自分に近づきたいのです。

右脳のトレーニングをしていると「このままで、今のままで幸せ」ということが分かってきた。

そうなると「英語の勉強は逆効果なんじゃないか？」と思っちゃったらしいんです。

 

これ、かなりの「あるある」ですよね。

 

その答えですが、「学びたい！」というのは左脳の良質な働きです。

っていうか、この「学びたい」というのがなければ、未だに我々は縄文時代の（ただし気持ち的にはとっても幸せな）ような暮らしをしていたかもしれません。文明の恩恵はこのお陰です。

 

むしろ「勉強したら逆効果なんじゃないか」というのが、「左脳ぐるぐるの『自動思考』」なのです。

 

 

2024年秋季東京操体フォーラムは11月23日、ルーテル市ヶ谷センターで開催致します。

2024年秋季東京操体フォーラム | Tokyo Sotai Forum

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「逆襲」というのは何かと言うと、ぐるぐる思考（自動思考）で栄養を得ていた左脳が、ぐるぐる思考をストップし始めたために、栄養不足になり、力を振り絞って「ぐるぐる思考（自動思考）」をしろ～！ということです。

 

本で読んであらかじめ分かっていましたが、私にも「逆襲」がやってきました。

 

2024年8月21日、夏期禅学会最終日、私は駒場東大の研究室で、愛知県からやってくる高校生の「研究室見学」のお手伝いをするため、本堂での朝の「暁天坐禅（きょうてんざぜん）」と、略朝課（朝のお勤め。今回は一般の方もいたので、ガッツリ朝課ではなく、般若心経と舎利礼文の略朝課でした）を終え、奥の院でのご祈祷の後、帰路につきました。

帰った当時は、まだ「いい気分」が抜けませんでした。

 

家族や面倒を見ている人がいる場合、家事とか人の世話とかから解放されるには、坐禅合宿に参加するか入院するくらいしかないですからね。

実際。

これは、プチ出家と言って良いでしょう。

 

しばらくしてから、それは突然やって来ました。

・そんなこと（呼吸など）やっても時間の無駄じゃん？

・もっと先のことを心配しなよ

 

と、「いかにもぐるぐる思考」が襲ってきたのです。

 

あらかじめ「逆襲が来る」というのは分かっていたのですが「いや～、ホントに来た！」と思いました。

左脳ぐるぐる思考は、「私」の思考のクセを知っているので、そこをビミョーに巧妙につついてきます。

「ああっ！やめてくれ～」状態です。

 

が、対応策を知っていたので、対応しました。

 

今は比較的安定している状態です。

 

 

 

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さて、例の呼吸を続けていると、著者（ネドじゅんさん）曰く「左脳さんの逆襲」というのがやってきます。

ちなみに「エレベーターの呼吸」は、一万回くらいで右脳回路にシフトするらしいです。

 

何故左脳が「逆襲」するか。

それは、脳は使えば使うほど、血流が良くなり、栄養が回るんだそうです。

つまり、左脳（言語を操り、現在よりも過去未来を気にし、今ここにいない人の気持ちを考えちゃうような）「ぐるぐる思考」【自動思考】をすると、

左脳に栄養がいくんだそうです。

 

・他人が自分のことをどう思っているか気になる

・他人と自分を比べてしまう

・未来に対する不安がある

・過去のことを思い出してぐるぐるする

・寝る前に一人反省会をして眠れなくなる

 

というのは、左脳がやっていることなんですが、これをやると、左脳に血液が流れて、左脳に栄養が行くんです。

 

例えば

電車で座っていた時、隣に座っていた人が立ち上がって別の席に移った、としましょう。

これを

「なんでこの人は席を移動したんだろう。私、なんか変な人だと思われた？嫌われた？」と、ぐるぐる考えるのが自動思考です。

右脳は「隣に座っていた人が席を移動した」で、終わりです。

 

で「左脳の逆襲」、来ましたよ。

 

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二泊三日の坐禅合宿の際、私は特殊？な呼吸を試していました。

それは「エレベーターの呼吸」というヤツ。

ネドじゅんさんの「右脳さん」が教えてくれたんだそうです。

 

 

（今までこの手の本は数多く読みましたが、一番納得がいく本です）

 

深呼吸とともに、おなかのなかにエレベーターの丸い床が上下することをイメージします。床はイメージでできていて、透明でも光の床でも、ふつうの金属質の床でもなんでもオッケーです。自然に思い浮かぶもので行ってください。

エレベーターの床はペットボトルのフタほどで、鼻から息を吸う。

エレベーターの床が下がります。腹腔にそって大きくなっていきます。

口から息を吐くと、エレベーターの床が上がります。

 

吸ったり吐いたりするのはからだにききわけて、でいいそうです。

エレベーターの床をリアルにイメージして、おなかの内側の壁を、エレベーターの床が撫でるように。

これは、意識の焦点をお腹に下ろし、おなかを意識するための呼吸です。自律神経を意識で刺激します。

 

円盤のフチが体内（私は脊柱と神経をゴリゴリする感じにしている）に触れるように。

 

ちなみに、これを坐禅会の最中にずっとやっていたんですが、これがきもちいいのです。

電車の中とか、ふとんの中とか。

電車の中は特に集中できます。

 

悟る、というのは、神経回路が「右脳」に切り替わり「今、ここ」というスタンスに至ることらしいです。

悟ったお坊さんというのは、多分坐りながら神経回路が右脳に切り替わり、その後、左脳（お経の勉強や教義の学びや、修行のスケジュールとか）を自由に呼び出すことができたのでは？？

 

悟った、というのは、右脳の神経回路をメインにして、左脳の回路も自由に呼び出せる、ということなんですね。多分。

 

考えて考えて考えまくって悟るのではないんですね。

 

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こんにちは。畠山裕美です。

 

2024年8月に小田原の大雄山最乗寺の夏期禅学会に参加しました。

 

もう、１度行って下さい（笑）。

 

daiyuuzan.or.jp

 

操体を勉強していると、骨盤が反っているか反っていないかということは、かなり気になります。

我々は、骨盤の「前弯曲」「後弯曲」と言うが、これは橋本敬三先生の言い方に倣っています。

今は「骨盤の前傾」「骨盤の後傾」と言ったりもします。

 

ややこしいので、書いてみると

★出っ尻状態

骨盤の後弯曲（恥骨が後に下がっている）恥骨を基点

骨盤の前傾（前上腸骨棘や、腸骨稜が前に傾いている）前上腸骨棘など骨盤上部を基点

腰椎の前弯（腰椎の弯曲が強いので腰が反っている状態）

 

たまに「座骨が立っている」という言い方を聞くこともありますね（我々は言いません）

 

★出っ尻ではない状態

骨盤の前弯曲（恥骨が前に来ているので腰が反っていない）

骨盤の後傾（前上腸骨棘が後方に傾いているので、腰が反っていない）

 

注意すべきは、現在使われている「骨盤の前傾・後傾」と、我々が使っている「骨盤の前弯・後弯」は、全く逆方向です。

（橋本先生に倣っているので、ここはご容赦いただきたい）

 

 

我々が普段保っているポジションは「出っ尻ではない状態」。

尻を出さずに、背筋は伸ばす。

 

ここで、お尻を出さずに、背筋が伸びる条件を考えると

膝のちからをホッとゆるめることになります。

 

そうなのだよ。橋本敬三先生がおっしゃっている、自然体立位に近いのだよ。

背筋は軽く伸ばして目線は正面の一点に据える（坐禅では半眼で一メートル位先の床を見る）

膝の力をホッとゆるめる。膝の力をゆるめるということは、腰を反らさない、ということ。

 

立位で試すとわかるけれど、膝の裏筋に力を入れると、腰は反ります。

 

 

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久しぶりに会った人から

「寝る前に一人反省会をしちゃって、全然眠れない」という話を聞きました。

 

私も、よせばいいのに（笑）

「ヘミシンクの『Sleep Deep』でも聞く？」と、データを送りましたが、データをDLしたような気配はありません。

 

多分、この人は「寝る前に一人反省会とかして、ぐるぐるアタマの中を混乱させて、眠れなくて辛い」という状況から抜け出したくないんです。

 

「悩んでいる私」が好きなんですね。

 

また、別の人からは

 

「気になる人に『今度食事でも』って言われたんだけど、まだ誘われない。私って嫌われたのかな」という話を聞きました。

 

「う～ん。それって、社交辞令じゃない？」と言ったら、「えっ」と驚かれました。

 

大人なら、名刺交換して社交辞令をの1つも言ったりしますよね。

 

名刺交換して、すぐに

「健康にいい水があるんですが、説明するから行ってもいいですか」

と言われたりすると

「なんだ、営業か」と思ったりしますけどね。

 

その人はとっても真面目なので、多分気になる人の言葉を間に受けちゃったんです。

 

「今度食事でも」とか「今度飲みに行きましょう」っていうのは、関係を繋ぐよい意味での社交辞令ですよね。

 

この時点で、社交辞令を言った人は「なんとも思ってない」のが正解です。

 

もし「この人とお付き合いしたい」と思えば、会った後に「ご飯行きませんか」と、お誘いがあるハズです。

 

もし、もう一度会いたかったら、あなたから声をかけましょう。

 

 

今週も一週間ありがとうございました。

 

明日からは三浦寛先生です。

「想」について大事なことは、操体から教わった、というのがタイトルなんですが、長いので端折りました。

すみません。

 

「想」について大事なことは、なんて、エラそうですよね。

エラそうですみません。

 

 

私のことですごく恐縮なんですが、子供の頃から「勝ち負け」とか「他人と比べる」（まあ、親が姉妹に差別をするのは

体感していましたが、差別した当事者は、否定するものです）ということには、あまり関心がなかったことは、操体に興味をもった理由の1つかもしれません。

 

ひとつ印象的なことを思い出しました。

私がまだ第二分析を学ぶ前、第一分析（と、D1′)をやっていたころの話です。

あるクライアントがやってきて、福島で操体をうけていた、というのです。

その時の話を聞くと

・その方は「どちらが楽か辛いか聞かれてもわからない」（もしかすると、どちらがきもちいいかと聞かれていたのかもしれません）

 

とのことで、先生が膝を左右に倒してくれて「こっちはよく倒れるからお利口さん。こっちはよく倒れないからおバカさん」だと言ったのだそうです

 

当時の私はなぜか「倒れない方がおバカさん」と、曲がりなりにも操体指導者が言ったことに憤慨しました（笑）。

 

似たような事例で、被験者を仰臥位にして、膝を腹部に引き込んで股関節の動きを見て、

 

「こっちの股関節が悪い」と言った治療家の言葉を聞いた時も、イラッとしました（笑）

 

あ、今は多少成長したので、イラッとはしません（笑）

 

つまり、可動域が少ない、イコール「悪い」のではない、ということが、操体を勉強していて、なんとなく体感していたのだと思います。

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★ポップな表紙とイラストに惑わされてはいけません。

真面目な人はこれに惑わされます。というかそれを狙ってるのかも？

今年二番目くらいに衝撃的だった本です。

 

1．地に足がついた、普通の人間として、縦のライン（天に繋がる）と、横のライン（地に足が着く）のバランスが取れた人間として、生を全うする

2．ニーチェのように、魂は宇宙に残したままで、肉体はこの世にのこり（ニーチェはいわゆる発狂した状態になりました）、

廃人のような状態になる

3．若い時、幼い時に宇宙や地球の秘密をしってしまうと、早逝することがある

 

おおよそ3つに分けられるのではないでしょうか。

 

先日の「右脳覚醒」した方は「1」のパターンかと思います。

悟っても、覚醒しても、魂は宇宙においたままにせず、地球に戻ってくる。

 

世の中には、いわゆる「思考が消えた」とか「悟った」という人は結構いるみたいですが、そういう人ほど、静かに暮らしているという説もあります。

 

と言う私も以前「自分は悟った」と言っている「どうみてもウソだろう」という人に関わったことがありまして、

（その人に「操体は難しいから女には無理だ」と言われた→理由はともあれ衝撃的すぎて絶対忘れない）

 

本当に悟った人は簡単に言わないものなんだよね、と思いました。

 

 

2000年頃でしょうか。

三浦先生の治療室に若い男性がやって来ました。

私も同席していていいいよ、ということで少し離れて聞いていました。

 

その若い男性は、図書館で借りたと思われる（図書館の蔵書シールが貼ってあった）「操体法治療室」を持っていて、

「至高体験がしたいんです」と言いました。

 

1995年の地下鉄サリン事件以後、世の中からスピリチュアル的なものや、めい想的なものが、メディアから一掃されました。

私は1995年辺りは太極拳をやっていましたが、何も知らない同僚（ヨガも太極拳も一緒だと思っている、損得勘定で生きているような人）からは「太極拳やってるなんて、ヨガとか大丈夫なの」と、全く訳の分からない疑惑をかけられたのを思い出します。

っていうか「ドアホ！太極拳とヨガは違うわい！」「東洋（ヨガは東洋じゃなくてインドだぞ）でくくるな！」と言いたいんですけどね。

 

当時はやっと「スピリチュアル的」「精神世界的」なことが戻って来た頃です。

その青年は「操体法治療室」にある「快」についての記載を読んで「操体をうけると至高体験ができる」と思ったのかもしれません。

あ、できますよ。

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そちらも試しに読んでみましたが、どうにも「ふんわり」しすぎているというか、今まで余りにも左脳的に生きてきたからなのか、読んでいても「ふんわり言葉」（これ、私の造語）がとにかく延々と出てくるので、読むと疲れてくるんですよね。

 

なんというか、今まで本当に左脳的に生きてきて大変だったんだな、ということはわかります。

それで、嬉しくなりすぎちゃったのかな？と思ったり。

 

「ほ～」とか「いま、ここ」とか「かんかく」（感覚を「かんかく」と書くのは嫌いではありませんが）「かんかく感覚」など、ご自身が感じていることを羅列しているようで（この辺りは私の「左脳」が判断しているのかもしれません）なんというか、人様のプライベートな営みを見せつけれられているような感じがするのです。

 

なんというか「自宅で裸族」の方に、公の場でも主張されているような。。。

 

何と言えばいいのか。

「そこまで自分の中味を開示しなくても、わかってるから大丈夫」みたいな。

 

さて、昨日ここまで書いて「なんで私は『ふんわり感覚言葉』が、あまり好きじゃないのか教えて」と、無意識さん？に問いを投げて寝ました。

と、今朝「もともと右脳気質なので、あんまり「ふんわり言葉」を連打されると「わかったわかった」

と、子供が新しいことを発見して喜びいさんで同じことを連発するのを、親御さんやできた大人なら優しく「そうなんだ」と聞いてあげるんですけどね。