こんにちは。畠山裕美です。
2024年8月に小田原の大雄山最乗寺の夏期禅学会に参加しました。
もう、１度行って下さい（笑）。
操体を勉強していると、骨盤が反っているか反っていないかということは、かなり気になります。
我々は、骨盤の「前弯曲」「後弯曲」と言うが、これは橋本敬三先生の言い方に倣っています。
今は「骨盤の前傾」「骨盤の後傾」と言ったりもします。
ややこしいので、書いてみると
★出っ尻状態
骨盤の後弯曲（恥骨が後に下がっている）恥骨を基点
骨盤の前傾（前上腸骨棘や、腸骨稜が前に傾いている）前上腸骨棘など骨盤上部を基点
腰椎の前弯（腰椎の弯曲が強いので腰が反っている状態）
たまに「座骨が立っている」という言い方を聞くこともありますね（我々は言いません）
★出っ尻ではない状態
骨盤の前弯曲（恥骨が前に来ているので腰が反っていない）
骨盤の後傾（前上腸骨棘が後方に傾いているので、腰が反っていない）
注意すべきは、現在使われている「骨盤の前傾・後傾」と、我々が使っている「骨盤の前弯・後弯」は、全く逆方向です。
（橋本先生に倣っているので、ここはご容赦いただきたい）
我々が普段保っているポジションは「出っ尻ではない状態」。
尻を出さずに、背筋は伸ばす。
ここで、お尻を出さずに、背筋が伸びる条件を考えると
膝のちからをホッとゆるめることになります。
そうなのだよ。橋本敬三先生がおっしゃっている、自然体立位に近いのだよ。
背筋は軽く伸ばして目線は正面の一点に据える（坐禅では半眼で一メートル位先の床を見る）
膝の力をホッとゆるめる。膝の力をゆるめるということは、腰を反らさない、ということ。
立位で試すとわかるけれど、膝の裏筋に力を入れると、腰は反ります。
2024年秋季東京操体フォーラムは11月23日、ルーテル市ヶ谷センターで開催致します。