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私が家で育てている植物はウンベラーダです。私はウンベと呼んでいます。二年ほど前から家に置いてあるのですが、夏の時期に枝から芽が出て古い葉っぱが一人でに落ち、新しい芽から葉っぱがたくさん出て、あっという間に大きくなります。
今年はなかなか芽が出てこず、古い葉っぱも全部落ちて心配していましたが、私の心配をよそにしっかりと芽を出しぐんぐんと葉を広げて、現在は元気に１２枚の葉っぱをつけています。私があれこれ干渉せずとも（水をあげたり、日光にあてたりはしますが）時がくれば、余計なものを捨てて自分の成長に力を注ぎます。その成長速度には驚かされます。
家で育てているウンベだけではなく野の植物たちも誰かに干渉されずとも芽を出し葉を広げ花を咲かせます。そしていずれは枯れていき自分の「生」を全うします。誰かに見られていようが、見られていまいが関係なく、自分のやるべきことをやったら現象の世界から去っていきます。シンプルで迷いのない生き方です。そこにあるのは自然界の法則のみです。
これはからだにも当てはまると思います。三浦先生は「からだは干渉されたくないんだ」とおっしゃっています。操体には自然の法則がありますから、自然法則を応用・貢献することでちゃんとからだは健康でいられるのです。誰かにからだをいじられなくてもちゃんとうまくいくようになっている。ただ、自然法則から逸脱してしまうと間に合わなくなり、他者の助けを借りなければいけなくなります。だから自然法則を学習し、実践していく必要があるのです。
以下は『引き算の美学』という本の中で紹介されている曹洞宗大本山永平寺の貫首宮崎奕保禅師のお言葉です。
「自然は立派やね。私は日記をつけておるけれども、何月何日に花が咲いた、何月何日に虫が鳴いた。（毎年）ほとんど違わない。規則正しい。そういうのが法だ。法にかなったのが大自然だ。法にかなっておる。だから自然の法則をまねて人間が暮らす。人間の欲望に従っては迷いの世界だ。真理を黙って実行するというのが大自然だ。誰に褒められるということも思わんし、これだけのことをしたらこれだけの報酬がもらえるということもない。時が来たならば、ちゃんと花が咲き、そして黙って、褒められても褒められんでもすべきことをして黙って去ってゆく。そういうのが実行であり教えであり真理だ」

引き算の美学 もの言わぬ国の文化力

• 作者: 黛　まどか
• 出版社/メーカー: 毎日新聞社
• 発売日: 2012/02/25
• メディア: 単行本
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2012年秋季東京操体フォーラムは11月18日（日）津田ホールにて開催決定

最近自分が普段愛用しているものや育てている植物に名前をつけるようになりました。朝起きたときや、それを使うときに声をかけるようにしています。もちろん言葉は発しませんが、何らかのレスポンスがあるような気がします。
職場へは自転車で通勤していますが、この自転車には「スーサン」と名前をつけています。ミニベロタイプでボディの色は水色でホイールの色が黄色。目が覚めるような配色をしています。手元にきてからまだ３ヵ月ほどですが乗るたびに愛着が湧いてきて今ではかなりのお気に入りです。ミニベロタイプなので遠くに行くには適していないですが、職場までの一駅ぐらいなら問題ないです。
自分の家から職場までは坂になっていて行きは下りで漕がなくてもスイスイと気持ちよく行けるのですが、その反面帰りは上り坂になります。周りを見ていると自転車を降りて押している方々もいますから、傾斜は割りときつい方です。ミニベロタイプは車輪が小さいので上り坂では不利になってしまいますが、操体で学んでいる身体運動の法則をからだを通して学習する機会にしています。
身体運動の法則の中に重心安定の法則があります。重心安定の法則には手は小指、足は親趾を運動作用点にするとあります。それは体幹に近い部分を運動作用点にすると力が分散されず、中心に集約されるように動作が行えるからです。その結果からだにかかる負担が少なくなり、疲れにくく効率のいい動きときれいなフォームを手にすることが出来ます。そしてただ手の小指と足の親趾を使うのではなく、そこからどのようにからだの中心に繋がっているのかを意識することで実際にからだを通して学習することができます。
ペダルを漕ぐときは足の親趾から始まり、拇趾球→膝の内側→大体内側→骨盤を意識し、グリップを握る手は小指から始まり、尺骨側側→肘の内側→肩甲骨を意識することで、自然と脇や足が締まり体幹は前傾となり、上り坂に臨むことができます。ちなみにガニ股でフラフラと上り坂に挑戦してみましたが、上りきれずに途中から降りて押す結果に…
筋力、体力をつけることも一つの方法ですが今の自分のからだをどう効率よく使うか。あれこれ工夫をしてみると楽しいですね。

2012年秋季東京操体フォーラムは11月18日（日）津田ホールにて開催決定

昨日のブログで紹介した本の中でも「感謝をする」ということが不健康から健康に回復していくうえで重要なキーワードになっています。
そして「感謝をする」うえで大切なことは『素直な気持ちになる』ということではないでしょうか。損得で物事を考えてしまうと打算的になってしまい、見返りを求めるような「感謝」になってしまうので注意が必要です。この損得を抜きにした感謝であればこそちゃんとからだに届くのです。これは健康面に限ったことではありません。
生きていくうえでも素直さって大切ですよね。人からアドバイスされた時に「自分はこうだから」と扉を閉めていてはもったいない。
私は「自分はこうだから」と決めつめた自分らしさよりも固定観念の枠を取っ払った自分らしさを持っていたいと思います。

操体は臨床のみではなく生き方の勉強ですから、そこに携わる方々からの助言が気づきになるケースが多いのです。自分が「なるほど」と納得したものの中に「うなずきの法則」というものがあります。これは畠山先生から教わったことですが、「うなずく回数が多いと頭を振るたびに話しの内容がスポッと飛んでいってしまうので回数を今の半分にしてみては」というものでした。「あれっ？」って思われる方もいるかもしれません。
一般的にはコミュニケーションを円滑にするためにうなずきは必要だとする向きがあります。うなずくことで「あなたの話に同意していますよ」と相手に安心感を与えるからです。よく、「相手の話を引き出すテクニック」というふうに紹介されていますよね。しかし実際にうなずきの回数を減らしてみるとそれほど困りません。それどころか返って具合がいいんです。「過度にやりすぎていたか」もと思えるようになり、今度は話し相手や、第三者の過度なうなずきが気になるようになってきました（笑）「やかましい」と感じてしまうのです。

ご縁があってフッと自分の中に入ってきたときに実際やってみてよかったと思います。これも自分のからだを通して納得できたからこそなんですよね。気づかせてくれたことに感謝です。

2012年秋季東京操体フォーラムは11月18日（日）津田ホールにて開催決定

昨日はからだの癖のことを書きました。自然の法則を学び、自分のからだと向き合い始めるとそれが自然なからだの使い方なのか、不自然なからだの使い方なのかがわかってきます。そうすると不自然なからだの使い方をしている時に「これが私の癖なのね」と自覚することができます。
その中で「あっ、今なんか窮屈だぞ」、とか「こうしたほうが具合がいいぞ」とからだが感覚をききわけてくると不自然なからだの使い方は自然なからだの使い方に修正され、無意識の習慣になっていきます。からだは不快を選択しませんからね。頭でもって正しいのか、間違っているのかを判断するのではなく、からだを通した学習でからだが納得する。そうすることで脳の中でも運動パターンの書き換え作業が行われるのではないかと思います。からだともっとコミュニケーションをとってみてはいかがでしょうか。

アメリカの脳科学者にジル・ボルト・テイラーという方がいます。彼女は３７歳で脳卒中になり、その後８年間のリハビリを経て回復されたそうですが、彼女の著書「奇跡の脳」の中にこのようなことが書かれています。
「脳の細胞との会話に多くの時間を費やすのに加えて、わたしはからだをつくっている五〇兆もの細胞という天才たちと、和気藹々とした関係を結んでいます。細胞たちが元気で完全に調和しながら働いていることに、感謝しています。そうすることで、細胞たちが健康をもたらしてくれるのだと信じているから。一日の始まりと終わりに、わたしはきまって枕を抱きしめて手を合わせて、次の新しい日を迎えられることを、自分の細胞に心から感謝します。これはとても大切なことだから、『みんな、ありがとう。新しい明日を迎えられることに感謝しています』と、声に出して、深く感謝の気持ちを感じながら語りかけるのです。次に、細胞にお願いをします。（どうか、わたしを治してね！）そして、免疫細胞が反応する様子を心に思い描くのです。」

奇跡の脳

• 作者: ジル・ボルトテイラー,Jill Bolte Taylor,竹内薫
• 出版社/メーカー: 新潮社
• 発売日: 2009/02
• メディア: ハードカバー
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この本は操体を学ぶ以前に読んでいましたが、操体を学びだしてから再読すると操体と共通する部分がとても多いことに気づき、いかにからだと向き合うかということを再考させられます。

2012年秋季東京操体フォーラムは11月18日（日）津田ホールにて開催決定

今日から1週間ブログを担当します瀧澤です。宜しくお願いします。

突然ですが皆さんは自分のからだの癖をご存知ですか？急に言われても…と思われる方もいるでしょうが、例えば、右足を上にして足を組む、立っているときは左足に体重をかける、落ちているものを拾うときにももの裏がピンと伸びる、左手で頬杖をつきながらパソコンに向かっているetc

言われてみると「そうかも」と思う方は少なくないと思います。人に指摘されて初めて気がつくことって多いですよね。癖はけっこう無意識のうちに出ているんです。生活環境によってからだの使い方そのものが癖になっている方もいますし、心理的要因で癖が出てしまう方もいます。何故癖として表に出てくるのかというと一つにはからだは無意識のうちにバランスを取ろうとしているからではないかと思います。人間のからだはもともと効率よく使えるように設計されていますので健康から不健康に傾斜していく過程でこれ以上悪くならないようにバランスをとります。

例えば右の腰が痛いからそれをかばって知らず知らずに左足に体重をかけて歩いたとします。靴の底の磨り減り具合を見てみると左右で違うのがわかるくらいからだの癖として表に出てきます。これで右の腰の痛みがなくなれば自然にからだが調整する範囲で間に合うのですが、間に合わなくなってくると今度はかばっていた左足に痛みが出てきます。そうこうしているとその左足をかばって右足に体重をかけるようになったら再び右の腰が痛くなってきて…これではもうからだは間に合いませんから病院や治療院に駆け込んで他力で何とかしてもらおうとします。当然その場で楽になればすっかり痛みや辛さのことは頭から抜けてしまい、普段通りの生活を送っているとしばらくしてまた痛みがぶり返してきてしまった…そんな経験をされた方も多いのではないかと思います。ではこんなときどうしたら良いのでしょうか？

それはちゃんとしたからだの使い方を学習することです。けれどもこのからだの使い方は学校の教科書にものっていないし、親が教えてくれるわけでもないし、取扱説明書が皆さんのお家にはあるわけでもありません。ではどうしたら学習できるのか。操体の中に答えはあります。操体には自然の法則というものがあります。これは生き方のルールブックです。当然、からだの使い方即ち「身体運動の法則」なるものがあるのです。

私は２年ほど前に鍼灸接骨院から訪問医療マッサージに職場を移しましたが、慣れない介助等で右のお尻からももの裏にかけてピーンと痛みが走ることが続きました。膝を緩めずに腰を曲げた体勢を頻繁にとっていたため、変な癖がついてしまっていたのです。その時はストレッチで対処することぐらいしか出来ず、なかなか痛みがとれませんでした。しかし１年程前から操体を学びはじめて「身体運動の法則」を使わせていただくといつのまにかスッと痛みが取れていたではありませんか。その後も全く痛みは出ていません。痛みを何とかしようと思わなくても日々の生活の中でからだの使い方を学んでいるとからだは間に合ってくるのです。

橋本先生は「からだの設計にミスはない」で「まあ、ウソかホントかやってみな、ということだ。やってみないでケナシてもホメても意味がないよね」と書いていましたが、まさにその通りでした。ですから皆さんにもこの素晴らしい法則を知っていただきたいと思います。１１月１８日（日）は秋季東京操体フォーラムです。自分のからだと向き合うきっかけになると思いますよ。

からだの設計にミスはない―操体の原理

• 作者: 橋本敬三
• 出版社/メーカー: たにぐち書店
• 発売日: 2002/12
• メディア: 単行本
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