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うつは怒りであるということが記事になっていました。
この手のものは以前から言われていて、心とからだはお互いに影響をもたらします。
操体でも息食動想と環境の同時相関相補連動性が説かれています。
僕も一時期、自分がうつなのではないかと思っていたことがあります。
自分でも気付かないうちに感情を貯めこんでしまっているのでしょうか。
怒りが溜め込まれやすいのは、そのことがよくないことだと考えている人が多いからなのかもしれません。
僕の場合は、眉間にシワが寄ってるよと言われたりすると、意識して笑うようにしていますが、感情もむりやり抑えこまずに吐き出してみることも必要だと思います。
なるほどなと思ったのは、吐き出した後で自分に謝るといいということです。
出てくるものは否定せずに、素直に向かい合って認めた上で謝ってみる。
からだにも優しい方法ですね。

片付けは得意ですか？
僕は苦手です。掃除は嫌いではないし、職場の掃除はむしろ好きな方でした。
家の片付けの際に、置き場所に困り、散らかるきっかけになるのは本です。
子供の頃から読書が好きで、伯父から貰った本や百科事典をよく読んでいました。
お気に入りなのは、こたつや寝る前に布団に入って読む時間。
枕元に本を重ねて至福の時間を過ごしていました。
そして現在、ベッドの周囲は本置き場と化しています。
積ん読ですね。
実は明治時代からある言葉のようです。
”積ん読を消化するコツ”のようなものを耳にしたことはありますが、なかなかうまくはいかないですね。
積んでる本が減るよりも読みたい本のほうが多いので下手すると増える一方という。
最近は持ってる本を一通り読み返してみたいと思うようになったので落ち着いてきてはいますが。

積ん読について印象に残っている言葉を一つ。
「目の前に積んでいる本は、いつかなりたい自分なのです」

興味を惹かれて手にとったものの山ですからね。そう言われると多い方がいいような気がしてきますが。
積ん読生活はしばらく続きそうです。

先日読んだ記事に、ネガティブシンキングのススメということが紹介されていました。
メンタルトレーナーの森川陽太郎氏が提唱されているもののようですが、気になって読んでみました。

メンタルサポートをしていく中で気づいたのですが、自信が欲しい人ほど「ポジティブ」でいようとする傾向にあります。逆に言うと、自信がないから「ネガティブ」な自分を受け入れられないのです。「ポジティブ」でいようとすればするほど、自信を失っていくメカニズムがそこには存在します。

いつも前向きにいよう、ポジティブに考えようとかいうことはいいことのように思われがちですが、自然体で出来る人もいれば、意識的にそうしなければという人もいるでしょう。
でもそれが負担になってしまい自分を追い込んでしまってはいい結果にはなりません。

操体の教えの中に、「頑張るな、欲張るな、威張るな、縛るな」というバルの戒めがあります。
頑張らない事は怠ける事とは違います。
からだにも心にも無理をさせない。

自分の限界を知った上で、現実を変えていくのが最善です。「自分の限界を更新していく作業」を、あきらめず続けてられるメンタリティを持った人こそが、本当に「前向き」なのです。

マイナスの感情を悪いものだと考えずに、それを受け入れた上で行動し、成功体験を積み重ねていくことが重要のようです。

ネガティブシンキングだからうまくいく35の法則

• 作者: 森川陽太郎
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今朝目が覚めると、首の右側に違和感がありました。
どうやら寝違えてしまったようです。
ずいぶんと久々ですが、こういう機会もありがたいなと思います。
20代の頃などは、肩こりや腰痛などになった記憶があまりなく、今の仕事を始めた頃も想像しながらの部分があったものですが、30代になり人並みに経験できるようになってきたのかもしれません。
かつて、操体で一番興味をひかれたのは自力自療でした。
他の手技療法では施術者の判断で治療を行いますが、操体では本人にしかわからない感覚をききわけ味わうことで自然治癒力を高め、からだの歪みを整えます。
からだの事はからだが一番よく知っているのでからだにききわけてみるのが一番です。
施術者はそのお手伝いをする立場です。

からだが教えてくれているサインであれば、首の痛みさえもありがたいものです。
とは言え、そのままではやはり痛いので自分で操法をとおします。
今日は手関節の外旋から。

今度の春のフォーラムは参加型実技の指導の時間があります。
実際にやってみたいという方はぜひ足を運んでみて下さい。

2013年春季東京操体フォーラム（第1報）

近頃、ようやくEvernoteを使い始めました。
アカウント自体は以前から持ってはいたものの、活用方法が思いつかず放置したままでした。
ライフハック系のブログなんかも好きでけっこう読んではいるのですが、便利なんだろうなと思いつつそのままにしていました。
これが使ってみるとなかなか面白いです。
Twitterの時もそうでしたが、とりあえずやってみる、と。
操体関係の記録も手帳やノート、ブックマークやGmailに残してありますが、ばらばらになっているよりは一箇所にまとめてあった方が後から見なおして勉強するのにいいですね。

参考になったのはこちらのブログ

Evernote初心者へ送る。衝撃的で斬新だった使用例を集めてみた。

参考になりすぎるEvernote活用例3 – @OZPAのラーメン –

こういう使い方でいいんだ、と目からうろこでした。

どうもやってみる前からあれこれ考えてしまう癖があって、二の足を踏んでしまうのですが、このように趣味のことや、これからやってみたいこと、行ってみたい場所の情報を集めるのもありですね。
その分見に行く回数も増えてよさそうです。
キャッチコピーも「すべてを記憶する」ですしね。

これから活用していこうと思います。

今日は立春、暦の上では春ですね。
この時期になると中原中也の春宵感懐を思い出します。
「在りし日の歌」の中の詩。
高校生の時に初めて詩集を買ってから、上京した時も旅行へ行くときも常に手元に置いていたのですが、当時はあまり印象に残らず、そのまま忘れていました。
数年前に奥多摩の方まで行った帰りに、とあるサイトで一部を引用されているのを目にし、数日後たまたま聴いていたラジオで朗読が流れてきたのを耳にし、それ以来好きな詩の一つになっています。

最近思うところがあって、過去の手帳やらノートを見返しているのですが、その中に中也の言葉がメモしてありました。

常に人は自らで耕さなければならない

これは常日頃から三浦先生から諭されている言葉でもあり、橋本先生も治療所に籠って患者ばかり診てると脳みそがくさるぞと仰っていたそうです。
もちろん臨床は大事ですが、自分自身を耕し続ける事もまた忘れてはならないとの言葉です。

操体の臨床に生かせるように、アンテナをはってやわらかくやわらかくいろいろ吸収していきたいと思います。

　　春宵感懐

　雨が、あがつて、風が吹く。
　　雲が、流れる、月かくす。
　みなさん、今夜は、春の宵。
　　なまあつたかい、風が吹く。

　なんだか、深い、溜息が、
　　なんだかはるかな、幻想が、
　湧くけど、それは、摑めない。
　　誰にも、それは、語れない。

　誰にも、それは、語れない
　　ことだけれども、それこそが、
　いのちだらうぢやないですか、
　　けれども、それは、示かせない……

　かくて、人間、ひとりびとり、
　　こころで感じて、顔見合せれば
　につこり笑ふといふほどの
　　ことして、一生、過ぎるんですねえ

　雨が、あがつて、風が吹く。
　　雲が、流れる、月かくす。
　みなさん、今夜は、春の宵。
　　なまあつたかい、風が吹く。
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こんばんは。
今日2月3日は節分ですね。
しばらく前から恵方巻きの予約が開始されていて、もうそんな時期なんだなと感じるようになったのはこの行事も定着して来てるのでしょうね。
子供の頃はというか、つい数年前まで馴染みがなかった気がします。
ちなみに今年の方角は南南東とか。
うちはというと、落花生でささやかながら豆まきをしておきました。
齢の数だけ食べると無病息災で過ごせると言ったりしますが、この場合って殻の数なんでしょうかね。
いずれにしても、さすがに沢山はきついのでほどほどに。
今年一年健康に過ごせますように。
明日は立春で、次第に暖かくなってはきてますが、季節の変わり目で体調を崩しやすいので気をつけてください。
では一週間よろしくお願いします。