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　３日目からは、四つの自己責任である 「息・食・動・想」 のそれぞれについての理解を深めてゆくことにする。　この内、 「息」、呼吸について今日は述べてみようと思う。　

 

　呼吸の目的の一つが酸素である。　心臓から出発した動脈血が、５００兆もの細胞に、酸素と栄養を与えきった後、静脈に入って心臓に戻ってくる。　出たときの血と、戻ってきたときの血の色は、僅か２２秒しか経ってないのに、一目瞭然、汚れきった色に一変している。　

 

　からだの健康維持のために、静脈の血が悪戦苦闘して、見るも無残な姿をして戻って来たのを知れば、ねんごろに呼吸をして迎えてやらねばならないと思う。　あらゆる癌は、酸素の欠乏が原因であるのに、その真因を問わずに、オペだ！ レーザーだ！ 抗癌剤だ！ といって医療に駆け込むことは、決して真の健康につながるものではない。

 

　心臓が悪いのも、血圧が高いのも、神経痛や筋肉痛も、素因はみな酸素の欠乏であり、呼吸が直接に関係している。　そのような呼吸の働きは血の質を良くするだけでなく、血の巡りにも関与しており、血の質と血の巡りという二つの相乗性が、呼吸を価値あるものに高めてくれる。

 

　その価値ある呼吸の基本は、「長息・止息・腹息・吐息」 である。　まず 「長息」 から始めたい。　息を吸って肺に入る空気は呼吸気管を経て、ついに７億を数える肺胞にまで至るが、そこまで空気が達しなければ、汚れた静脈血を清めていくことはできない。　そのためには、その空気を到達させる時間が必要となり、その時間が長息なのである。　ゆっくりと十分に吸い、またゆっくりと十分に吐いていくというのは、肺の器官が保護されるばかりでなく、酸素と炭酸ガスの交換がきちんと行われることになる。　ゆえに長くて深い呼吸の必要性がそこにある。

 

　次に 「止息」 であるが、我々は一日のうちで何度も無意識的に息を止めている。　何かを注視して見ようとするとき、誰でも自然に息を止めている。　なぜなら注意力が高まるからであり、重いものを持ち上げようとするときにも息を止めるのは、筋力がより一層強まるからである。　吸息によって十分肺が膨らんだ時に、その息を止めることで畏縮しがちな肺胞が、これによって十分拡張することを覚え、肺活量が増し、酸素の吸収力も上がってくる。

 

　その次は 「腹息」、すなわち腹式呼吸である。　我々人類は背骨を立てた直立二足歩行で移動し、頭脳を使って生活を営んでいることから、どうしても腹式呼吸が必要となる。　何故なら、直立二足歩行することで、腹部に血が滞りやすくなるからだ。　四足歩行動物なら背骨を横にして歩くのでこの心配はない。　しかし人類は頭脳を使うので重心が上に上がってしまい、心もからだも不安定になる。　

 

　重心が上に上がることで、肩に力がこもり、本来あるべき腹式呼吸が、肩式呼吸になってしまう。　すると、腹部に血が集まり過ぎて、その血が渋滞することになる。　そこで腹式呼吸をすることによって、腹圧をつくり、血の渋滞は解消され、血循をつくることができる。　それは同時に腹に力が入るということで、人間の心の重心である下丹田も安定し、明朗な感情と、機敏な動作を創造することができるようになる。

 

　そして、呼吸の最後は 「吐息」　について説明する。　本来、「呼息」 という語を 「吐息」 と表現したのは、仏伝文学からきた用語で、「吐」 の文字は、嘔吐に使う吐であり、邪物を吐くという意味が含まれる。　仏道の源流であるウパニシャッド思想によく似合っているので、あえてこの 「吐息」 という用語を使うことにする。　

 

　息を吐くと、全身の筋肉がたちまち緩んでくる。　筋肉に付着していた凝りが、呼息によって吐き出されたから吐息という。　病気の素因はみな筋肉の凝りにあるので、それが吐息によって消えていくとすれば、「邪気である毒を吐き出した」 といっても差し支えはないと思う。

 

　心の状態と呼吸の形は、まったく同じものであり、筋肉が緩めば、必ず心も寛いでくる。　本格的な吸息は素人にはやや難しいが、息を吐くことはやさしいので、その吐く息に乗じて十分に吐くことによって、凝っている筋肉が緩んでくる。　その筋肉が緩んでくれば、心の過剰緊張もとれてしまうので、意識ある吐息というのは、心身両面にわたっての相乗効果が期待できるものである。

 

www.tokyo-sotai.com　2021年春季東京操体フォーラム開催

2021年4月29日（木）昭和の日にオンライン・会場で開催致します。
テーマ「操体法クロニクルズ2～呼吸とセルフケア特選～（仮）」

　２日目は、広義の意味での 「操体」 をお薦めする理由について続けていく。

 

　我々が健康状態を維持していくためには、他人に代わってもらえない自己責任の活動として少なくとも四つあると、橋本敬三医師は言っている。　それが、呼吸、飲食、身体運動、精神活動 （息・食・動・想） である。　

 

　操体は健康について、身心相乗の原理の立場をとっているが、その相乗の原理を、日常生活に応用したものが、息・食・動・想である。　病気の原因は、「血液の質の低下」 と 「血液循環の停滞」 にある。　だから、血液の質を上げて、その血液の循環をつけることで健康が確保できることになる。

 

　呼吸が浅く、飲食が乱れると、血の質が落ち、血液が粘りついて血液循環も悪くなる。　また皮膚が弱く、姿勢が歪んでも、血液循環が悪くなる。　それらはみな血液が腐敗するからである。　その血液に生野菜のようなアルカリ性が加わると、粘った血がたちまちサラサラとした良い血に生まれ変わる。　

 

　これから分かることは、血液を清めようとするならば、呼吸と飲食との二つを揃えていかなければならないということ。　この二つは相乗効果によって働いているのである。　どんなに素晴らしい呼吸法を習得したところで、飲食が乱れていれば、血はきれいにならないし、またどんなに飲食に気を配ったところで、呼吸をおろそかにしていては、血はきれいにならない。　つまりこの二つを同時に実行することで、どんなに濁った血でも必ず健康な血に変えることができる。　まさに同時相関相補的に連動しているのである。

 

　同じように血液の循環をつけるには、やはり身体運動の相乗効果を必要とする。　運動の主体である身体は、その内側にある筋骨の調整と、外側にある皮膚の鍛錬とを揃えていかなければならない。　皮膚が弱くなると血の流れが悪くなるが、筋肉に凝りができて、骨格が歪んできても、血の流れが悪くなる。　これも同時に皮膚と筋骨を強めることで、血液循環が良くなるのは同時相関相補連動性が働いているからである。　このように 「呼吸」 と 「飲食」 は血の質を良くし、「皮膚」 と 「筋骨」 は身体運動として血の流れをよくするということが理解できると思う。　

 

　そして自己責任の最後は 「精神活動」 である。　これは先に述べたように操体では、健康について、「身心相乗の原理」 という立場をとっている。　精神とは想念、すなわち 「心構え」 のことであり、その心構えを変えただけで、肉体の病気が治っていくことが多い。　もう一方の精神的な病気も、「からだ構え」 を改めただけで、治ってしまうことも多い。　このようにからだと心とは一枚のコインの裏表のように離れることのできない一枚、すなわち一者である。

 

　これを具体的にいうと、もし、「心」 が、怖れ悲しみ、嫉み憎しみ、怒り争い、不平不満などによって暗い感情に陥ってしまうと、その感情がほぼ一瞬にして間脳から大脳以下に伝達して、各内臓や血管に指令を出している自律神経の中枢が攪乱されてしまう。　それはやがて内臓と血管に乱れが起こり、　それが病気となって現われてくる。　

 

　次に、からだの病気のために心の病気が起こるということも理解しておかなければならない。　これも具体的にいうと、肺が堅くなると頑固になり、骨盤が曲がるとひねくれる。　肩が捻じれるとカンシャク持ちになり、頸が堅いと疑い深くなる。　からだの重心が前に傾くと心配性になり、後ろに傾くと傲慢になる。　こういった性格を治したいならば、からだに付いた癖を治す必要があるが、操体にはその矯正にもってこいの 「般若身経」 というからだの使い方・動かし方の実践法が用意されている。

 

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　操体の創始者である橋本敬三医師が仙台の温古堂で日々の治療として使っていた臨床を 「操体法」 と呼んでいる。　この操体法に橋本医師の思想や生命観といった哲学的な面をも含めたものを広義の意味合いで 「操体」 と呼んで区別している。

 

　初日の今日は、「操体法」 をお薦めする理由について述べてみたい。

 

　我々の健康に最も影響を与えているのが、ボディの歪みである。　そのボディの歪みは重心が大いに関係しおり、重心で特に問題になるのが、からだの左右の半身どちらかに重心がかかりすぎていることによって、歪みが起こってくることだ。　この歪みというのは、骨格の歪みのことであり、その骨格が歪んでくるのは、骨格筋が偏って短縮したことにほかならない。　

 

　ということは、骨格の歪みだけを直そうとしても、筋肉が骨にくっついて引っ張りあって支えているので、すぐに元の歪んだ状態に戻ってしまうことになる。　すなわち、骨格筋の短縮を直さなければ、ボディの歪みを正すことはできない。

 

　そんな骨格が歪めば、当然、背骨も歪んでくることになるが、それは内臓の働きにも異常を引き起こす。　その内臓に分布している血管の伸縮は、自律神経によって調整されており、内臓の活動そのものを支配しているのもこの自律神経の働きである。　

 

　そのような働きをしている自律神経は、背骨の隙間にある椎間孔という小さな穴から出入りしているので、背骨に歪みがあって神経を圧迫するようなことになれば、内臓への影響を悪いものにしてしまう。　これから言えることは、健康状態を続けていくには、できるだけ歪みの少ないボディを維持することが不可欠である。

 

　その歪みの少ないボディを維持するには、筋肉は柔軟にして、偏った筋短縮がないように留意しなければならない。　また歪みが生じた場合にどこかの整体術でやるような、短縮した筋肉を強制的に伸展させようとするやり方は、明らかに間違っている。　このような方法では痛みや不快感が生じることになり、逆に短縮筋が反発して、より縮んでしまうことにもなりかねない。

 

　筋短縮は一種の凝りであり、これを修復するのに按摩やマッサージ等の手技によって、その部分だけにスポットを当てるような療法であっても、ボディの歪みが解消されることはまずない。　ところが 「操体法」 では、からだ全体を一者と見ており、骨格に付随する全身の関節を自身で動かしながら治療する方法であることから、「自力自療」 と呼ばれている。

 

　具体的にいうと、短縮した筋肉にはそれなりの理由があり、からだにとって必要な反応なのだと、操体法では捉えている。　そのからだの声に耳を傾けることは、短縮筋に対してより一層協力的に縮ませてあげる動きを与えることにある。　この動きを患者自身の感覚に委ねながら、脱力後の感覚まで誘導していく事こそ、操者が果たす責任ある役目なのだ。

 

　また、動かして診るという方法は、カイロプラクティック等でも行っているが、それはモーション・パルペーションというもので、単に関節の可動域を診ることで、関節の変位を判断するのに用いる検査手法である。　これに対して、操体法では検査的意味合いよりも、本人の感覚を重視することが最も重要であるとしている。　何故なら、症状・疾患というのはそれぞれが百人百様なので、個別に対応しなければ、からだの声を聞き逃してしまうからである。

 

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最近、操体を学んで一番変化したことは「主語」が変わったことです。

私がからだを操るのではなく、

からだは私を操っているという考えに変わりました。

主語が変わっただけなのですが非常に大きな変化です。

この理論をアフォーダンス と呼ぶそうです。

最近の私は「俺が！」「私が！」という人の意見はあまり聞いていないようです。

英語でいうと「I」では「We」に耳を傾けるようです。

操法を行う時も明らかに「からだ」が主語です。

 

一週間お付き合いいただきありがとうございました。

来週からは岡村さんが引継ぎます。

どうぞよろしくお願いいたします。

 

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操体を学びが進むと自身のからだにも変化が生まれました。

最近は非常に匂いに敏感になりました。

特に電車の中で感じることが多くなりました。

隣に座った方の匂いがどうしても我慢できない傾向にあります。

どうも不調がある方の近くに居たくないという気持ちがあるようです。

その場合は即座に逃げるように離れます。

私からみて明らかによいイメージが湧かない人も目に入るようになりました。

歩き方がおかしい人も目につきます。

何気ない日常も全く見方が変わってきました。

以前にも増して天気のいい日はからだで十分、日光を浴びたりしたり、

花や草木を見てパワーを感じるようになりました。

 

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操体を学ぶようになり日々の生活スタイルがガラッと変わりました。

以前は夜遅くまで起きていましたが、今は非常に早寝早起きになりました。

手前味噌ですが、以前よりも肌艶がよくなったようです。

生活の中で十分な睡眠を確保することに専念する考えにも変わりました。

生活習慣の改善＝こころの改善にもなりました。

毎日どこかしらで操体哲学を基本にして生活することが習慣になっています。

 

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私は本格的に開業しているわけではなく、

今も会社勤めがメインで日々過ごしています。

たまに自分の家族や友人に操法を行っております。

人は健康になることに対して誰も拒否しません。

操法を行った後に「気持ちがよかった」「からだの不調がなくなった」と言われるのは非常に嬉しいことです。

しかも自身の調子もよくなるので一石二鳥です。

感謝されること。感謝すること。双方にとってメリットがあることは人間の生活において非常に重要なことだと日々感じています。

 

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まだ私が三浦先生ところに通う患者だった頃、

長い時間、操法をしていてご自身のからだはしんどくないかと尋ねたことがあります。

その時、三浦先生は

「操法中は操者も被験者のよい波動を受けて被験者だけではなく、操者もからだの状態がよくなる」

とおっしゃってました。

初めてことを聞いた時に全く意味がわかりませんでした。

今、私自身操法を実践することによりその意味がやっと理解できました。

私の妻に操法を行った後のその日の夜、非常に眠りが深いです。

他の手技療法でこのようなことは起こらないと思います。

自身のからだがちょっと疲れているなと感じたら他人のからだをお借りして自身のからだの状態をよくすることも可能です。

 

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操体ではからだの不調は自己責任という考え方です。

誰かがあなたのからだに不調を与えたわけではなく、

あくまでも自分自身がからだを不調状態にしているのです。

そのことに気がついてからは自分自身のからだの変化に向き合うようになりました。

以前は誰かが私のからだを治してもらうことに専念していました。

操体に出会ってからはその考え方が間違っていたことに反省しました。

 

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今週からブログのテーマが「あなたに操体・操体法をお薦めする理由 」に変わります。

1週間お付き合いよろしくお願い致します。

 

まず最初にお伝えしたいのは操体に出会ってから私はずっと体調がいいです。

皆さんからよく言われていたのは肩が上がっていて、

ウルトラマンに出てくるジャミラのようだったそうです。

自分では気がつきませんでしたが。

今では方の位置も下がり、肩こりもありません。

なぜそのようなからだになったのかは後々知ることになるのですが。

 

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