投稿者: karib_sotai

  • 空と輪のあいだに想いを重ねて②

    (続き)

    右もマスク、左もマスク。

    緊急事態宣言が発令中であった時に、自粛警察やマスク警察という、

    過剰な正義を振りかざす人も出没するようになった。

     

    「うごき」において、ニュートラル。

    生活の感情においてもニュートラルでありたい。

     

    ただ、新コロナウィルスの感染拡大を防ぐためにも、やるべきことは

    しっかりと守るように正しく行い、自己責任分担は果たしていく。

    朝には体温測定、流水による頻度の手洗い、共有接触面の消毒など。

     

    ただ、マスクは息がこもり気持ち悪く、できればしたくありません。

    そんな私は、できるだけ外せないかどうかばかりを考えてしまうため、

    ニュートラルにマスクをするには、感情の整理が必要だったのです。

     

    マスクで多少息が上がろうと、慣れたらいいんじゃないか。

    そう考えて行ったことは、マスクを考えないようにする散歩です。

    本来歩くのが目的の散歩ではありますが、よく息の弾むような散歩。

     

    せっかくの散歩。

    音楽も聴かず、人とも話さず、息を味わう感覚の散歩です。

     

     

    足の裏に伝わる振動は、どちらから歩みだすことでより感じるのか。

    一歩進んで立ち止まり、始まりを変え、左足から出て立ち止まる。

     

    そうすると、マスクは消えている。

    マスクだけではなく、視界の範囲も、音域も変化している感じです。

     

    いつもなら、急いでそのまま通り過ぎてしまったかもしれません。 

     呼吸の気になる道すがら、香りを感じてつつじの花をただ眺める。

    何かを覚え立ち止まり、無意識に息を吸い込んでいる私に気付く。

     

                             (続く)

     

  • 空の輪に想いを重ねて①

    お早うございます。

    今日から一週間担当する岡村です。

     

    テーマは、この時代の暮らし方・私の免疫力アップ法で参ります。

    どうぞよろしくお願いします。

     

     さて、世の中には原因と結果がありますね。

    結果が生まれる背景は、いくつもの原因を考えられるものです。

     

    今回の世界規模でのコロナ騒動という、“結果”の場合。

     

    新型のコロナウイルスが生まれ、それに対抗できるワクチンはまだなく

    ハッキリした治療法もない……という“原因”が生み出したものなのです。
     

    緊急事態宣言解除となった現在、いくら新規感染者の人数が減ったから

    といっても、有効なワクチンや治療法が確立されるまでは、真の意味で

    人々の心の平穏という、意識感覚で収まることはないんでしょうね。

     

    だから私自身は、できるだけニュートラルにしたいと考えていました。

    アクセルを吹かすでもなく、ブレーキをかけ続けることもない状態で、

    いつも「うごき」を感じている、そんな状態を維持していたいのです。

     

                              (続く)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

  • この時代の暮らし方・私の免疫力アップ法 その7  

     

    自粛要請期間中、真面目に仕事ことや勉強ばかりしていても行き詰ってしまうのでお笑いの動画をYouTubeで見ていた。ふさぎ込んでばかりではからだによくない。この期間中、一日一回はお笑いをみて思いっきり笑うことが私のストレス解消と共に免疫力アップの源でした。

     

    一週間お付き合いいただきありがとうございました。

    来週からは岡村さんが引継ぎます。

    どうぞよろしくお願いいたします。

    f:id:tokyo_sotai:20200526075648p:plain

     

  • この時代の暮らし方・私の免疫力アップ法 その6

    コロナウイルスの件ではテレビは不安ばかり煽って嫌な感じです。

    これは実際のコロナウイルスよりも悪影響を及ぼす気がします。

    事実な何なのか?正しい情報とは何なのか?

    テレビを見ていると毒されてしまいます。

    そんな時は一度、テレビを消して情報を遮断するようにしています。

    テレビを消した部屋は非常に静かで落ち着きます。

    外の景色をただ単に眺めるだけでもイライラもなくなり、

    免疫効果がアップすると思います。

    f:id:tokyo_sotai:20200525095121p:plain

     

  • この時代の暮らし方・私の免疫力アップ法 その5  

     

    私は朝起きると必ずカーテンを開けてその日の天気を確認します。

    もし晴れていたら太陽浴び、今日生きていること感謝します。

    太陽を浴びるとセレトニンが増えるそうです。

    セロトニンは脳から分泌される睡眠ホルモンであるメラトニンの原料。

    メラトニンには季節のリズム、睡眠・覚醒リズム、ホルモン分泌のリズムといった 概日リズム(サーカディアンリズム)を調整する作用があるそうです。

    1日中太陽の光を浴びずに運動もしない。

    そのことが体内時計を狂わせ、体に変調をきたすそうです。

    理由はともあれ太陽を浴びると非常に気持ちがいいです。

    f:id:tokyo_sotai:20200525094752p:plain

     

  • この時代の暮らし方・私の免疫力アップ法 その4

    このコロナウイルス下で本をたくさん読めました。

    その中でファクトフルネス(FactFullness)という本を読みました。

    人々は情報がアップデートされず、

    多くの勘違いや思い込みをしていることに気がつきました。

    世界は自分たちが想像していたよりも良くなっているということ。

    決して貧困がなくなっているわけではないけど少なくなっていること。

    事実を正しく理解することで見えてくるものがあることを知りました。

     

     

     

  • この時代の暮らし方・私の免疫力アップ法 その3

    Withコロナで生活様式もガラッと変えないかもしれません。

    しかし、私の心の持ちようは以前から何も変わっていないようです。

    元々新し物好きで試したい好奇心があるのかもしれません。

    毎日が日々目まぐるしいスピードで変化している時代、

    追いつかなければいけないという焦りが人の心を不安にさせているようです。

    すべて取り入れることは出来ませんが、トライしたい気持ちはあります。

    まずは試してみて失敗したら、

    またやり直すくらいの気持ちが一番いいのかもしれません。

    f:id:tokyo_sotai:20200525094142p:plain

     

  • この時代の暮らし方・私の免疫力アップ法 その2  

     このコロナウイルス下の中で非常に規則正しい生活と睡眠を得ました。

    もしコロナウイルスが周りにあっても重症化になる気がしません。

    それは毎日からだに問いかけて無理をしていないからだと思います。

    からだの声を無視して無理な行動に移せばすぐにかかってしまう病気だと思います。

     

    f:id:tokyo_sotai:20200525093936p:plain

     

     

  • この時代の暮らし方・私の免疫力アップ法 その1

    今週からブログのテーマが

    「この時代の暮らし方・私の免疫力アップ法」に変わります。

    1週間お付き合いよろしくお願い致します。

     

    コロナウイルスの影響で毎日自宅にてテレワークを余儀なくされています。

    ネガティブに考えるとよくないことばかり。

    しかしこの状況下でよいことはないか?と自問しました。

    そのことを書き出してみると非常に整理が出来ました。

    また新たな気づきもありました。

    普段気がつかなかった鳥のさえずりに気が付いたことが何よりも幸せなことでした。

    f:id:tokyo_sotai:20200525093547p:plain

     

  • 演技=行動するからだ

    野口先生と親交のあった竹内敏晴先生は、著書『ことばが劈(ひら)かれるとき』の中で、

     『食べたいものを見た瞬間に、「思わず、知らず」手が出ている、つまりからだの内に動くものを感じる(意識する)より前に行動が始まっているわけだ。言いかえれば「もの」に手が吸いつけられてゆくのであって、からだの内から動き出したものが伸びてゆくのではないのではないか。対象に引っ張られるので、対象に向かって出てゆくのではない。』(120p)

     『意識の対象は「飛ぶ」のである。一方(※野口体操)が無意識下においてさえ起こるからだの動きを意識化しようと試みるに対し、他方(※竹内メソッド)はそのからだの動きを、本来の無意識の領域にもどすのだ。体操と演技の間には、鋭い一線が引かれている。行動(演技)するとき体操の次元の行動を持ち込めば、行動は死ぬのだ。』(121p)

     と野口体操との違いを述べられています。

     

    そして、「自分がほんとうに自分であるとき、もはや自分は自分ではない(自分を意識しない)」、と繰り返し、言葉を変え、表現を代えて、随所に書かれています。

     

    ☆文中の下線と(※)は、理解を助けるために、私が付したものです。