おはようございます。
「朝きげんよくしろ」
以前、よく通っていた町中華の店の壁に貼ってあった「親父の小言」という処世訓の、始めに書いてあった文言である。
町中華はメニューが壁に貼ってある為、油と煤に塗れたその処世訓も自然と目に入る。
確か「親父の小言」の文言は３０以上はあったと思うが「朝きげんよくしろ」というのは、右の一番上の最初に書いてある。
それだけ大事なのだが、なかなか出来ていないという事なのだろう。
これも、精神面だけで何とかしようとしても無理があるのかもしれない。
気分が優れないのに、上っ面だけ機嫌よくしていてもストレスにつながるだろうし、まわりは何となく察知しているものだと思う。
自己の健康管理（セルフケア）も含めて「朝きげんよくしろ」なのかもしれない。
特に病を抱えているわけでもないのに、気分がすぐれない理由。
その一つには、快便が出来ていないという事があげられると思う。
快便で、お腹もスッキリしていれば気分も良く、やる気もでてくると思う。
しかし、排便がスムースにいっていなければ、気分もスッキリしない。
内臓感覚と気分や気持ちには、密接な関係性があると思われる。
快便とするには、飲食の質と量、時間に気を配る事も大事だが、排便時の体勢と動きにも注目してみるべきだと思う。
内臓系が排泄に向けて動いているのに、体勢と動きがそれにブレーキをかけていないだろうか？
ブレーキをかけていれば、無理ないきみにつうじ、無理ないきみは脈管系にも負担を強いる事となってしまう。
空間や軸にも配慮し、内臓系の動きと身体全体が排便という行為に対して、合目的となるようにしていく。
力まず、いきまず、動きと密接に相関する呼吸や目線にも気を配り、からだにききわけながら、負担を強いる事無く排便へと導く。
お腹を気づかい、お腹が悦んでくれるようになれば、おのずと気分も快に向けて変わってくると思う。
2021年春季東京操体フォーラム開催
2021年4月29日（木）昭和の日にオンライン・会場で開催致します。
テーマ「操体法クロニクルズ2～呼吸とセルフケア特選～（仮）」
「発表者からひとこと」・「実行委員からひとこと」が
随時アップデートされています。
