二日目　捻挫

 

渦状波→湿布→固定

 

お正月から仕事もあったので、動いたり（さすがに正座は避けた）歩いたりはするので、スポーツ用の包帯型サポーターで固定。

 

やはり無理に動かさずにある程度の固定がいいみたいですね。