般若身経とは５

般若身経で説く法則では以下のような動きになります。

からだの設計にミスはないより

前屈

自然体をとり、静かに上体を前に倒して屈する。頭も手もダラリと下げる。行くところまででよい。無理はしないこと。止まったところで一息つく、

からだをおこす時は、まず顔を先におこしておいてから体をおこす。

後屈

軽く腰に手をあて後ろにそらす。止まったところで一息ついてやすむ。顔を上げてからおきると下腹に力が入る。