投稿者: karib_sotai

（③からつづく）

 

では、「からだからのメッセージ」を聴いて眠りを導いていく方法と、

一般的に睡眠の補助として服用される方の多い「お薬」との違いなど、

割と多く見られる睡眠導入剤（睡眠薬）の服用はどうなのでしょう。

 

『夜になったら寝るのが当然』と考えているのならば、眠れない本人が

受けとるストレスに合わせて必要なのでしょう。

 

しかし、睡眠に関わる「お薬」の服用は、注意も相当に必要と考えます。

 

実際に、当方の患者さんにも薬を飲んですぐに横にならず、

本を読んで意識を失って転倒、肩関節を強打して脱臼された方がいます。

 

他にも、薬を飲んでからトイレに行って横になろうとして、途中で転倒し、

手も出すことなく顔面を強打してしまったケースもありました。

 

 

やはり、からだからのメッセージを聴けていなかったように思うんですよ。

頭のみで考えてやることを、睡眠に求めるのもお門違いだと思いませんか？

 

睡眠に関する、からだからのメッセージ。

 

『呼吸を感じている』

『呼吸を意識できている』

『今、必要なのは呼吸の感覚･意識』

 

普段から「からだからのメッセージ」を見逃していませんか？

瞬間の直観は大事にして下さいね、まちがえることあまりないですから。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（睡眠シリーズおわり）

 

 

おまけチェック：歪み呼吸（睡眠時無呼吸症候群）になりやすい人。

・肥満（BMIが２５以上）

・上半身が太い（リンゴ型体型）

・下顎が小さい、下顎が後退気味（下顎後退）

・のどチンコが大きい、のどチンコが太い　　　　　　　　　　　　

・へんとうリンパ節が肥大している（扁桃肥大）　　　　　　　　　　

･正面から見た鼻筋が曲がっている

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

（②から続く）

 

そもそも睡眠時間や、睡眠に適した時間帯に、絶対はありません。

 

「睡眠とは個性である」と語る、睡眠学会の専門家の言葉もあります。

 

眠ることは、眠くなる理由があるのです。

 

研究論文によれば、睡眠に関わっているとされる神経シナプスに吸収

される「カルシウムイオン」の量が多くなってくると眠気を生じる、

そのような仕組みがわかってきた、とありました。

 

ということは、血管中に存在している、二酸化炭素、酸素に加えて、

細胞の働きそのものに関連している、カルシウムイオンの働きかけも

睡眠に関わっているというわけです。

 

 

もっと、シンプルになりませんかねえ？

 

そのために実は、深い考察、洞察と直観、実証と検証が必要です。

 

からだの要求に適うこと。

 

睡眠の質を感じること。

 

質の高い睡眠を味わうこと。

 

その感覚意識こそ、シンプル。

新しきことは、古きことからよく学ぶからこそ、進化しているのです。

 

睡眠はもともとシンプルです。

自分自身の「からだの使い方」に意識を向けないこと自体が問題です。

 

「からだ」に意識を向けて、「呼吸」を感じるプロセスこそ大切です。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（④に続く）

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

（①から続く）

 

「ウッカリして寝ちゃいました」では通用しないこともあります。

人に迷惑を掛けてしまう時、眠くなってしまったからでは困るのです。

 

運転中であれば、目を閉じてしまい事故を起こしたりするケースもあり、

実際に「ナルコレプシー（過睡眠）」状態ということも考えられます。

 

この症状で自損事故を起こしてしまった患者さんもおります。

ただ、現在は医療機関に通院し「CPAP(シーパップ)」を着用したままで、

睡眠することにより、明らかに睡眠覚醒状態が違うと言っていましたが、

「こんなに気持ちよく起きると言うのは、人生で何十年ぶりかと感動した」

と、ムチウチの症状で治療中に、話していたのも印象的でした。

 

 

この特殊睡眠（過睡眠）とは異なっていたとしても、操体の臨床において、

ほんの「一瞬」でイビキをかいたり、スースーと寝息をたてはじめる現象は、

何回その場にいても不思議なほど、数多く体験しています。

 

ふしぎが不思議でなくなるように、よく学び、学問として続けている理由。

 

当たり前の様に生きている時間。

からだの求めている睡眠が充実する。

 

こんな単純なことが、いかに大切かよくわかるというものです。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（③へ続く）

 

※注：病的無呼吸症候群は「CPAP(シーパップ)」医療適用になるようです。

それには、血中酸素濃度検査等も必要ですし、処方時には月一回は受診、

毎月、約5千円自己負担（3割の場合）も必要となります。

今週1週間担当する岡村です。

どうぞよろしくお願いいたします。
テーマは「からだからのメッセージ」となります。

 

まずは、からだからのメッセージの一つでもある、眠くなってしまう

現象について考察しますので、しばらくお付き合い下さい。

 

睡眠とは、不思議だと思いませんか。

御飯を食べた後には、血糖値も上昇し、眠くなってしまいウトウト。

 

太陽光のようなまぶしさを感じる光、リズム感を感じる動きと関わる

全脳を巡る「セロトニン」神経の働きと、松果体から分泌されている

ホルモン「メラトニン」とのバランスによる関わりもあります。

 

操体の臨床における実際では、第三分析と称している「渦状波Ⓡ」の

「意識飛び」という現象も不思議なものです。

（東京操体フォーラムでは、左脳飛ばしとも言われたりします）

 

本当に、瞬間的に眠くなる現象変化は不思議です。

 

そういえば、ワタシ自身人生初の優良運転免許更新時に、事故を起こ

した映像を見ていて「ナルコレプシー（＝過眠症）」という昼間でも

眠くなり、抗うことのできない病的な眠気状態のこトを考えました。

 

生理学的に捉えるなら、正常な呼吸は、二酸化炭素の適正にあります。

からだの中に存在する、二酸化炭素の量を適正に保つため、『二酸化

炭素がたまったから呼吸を促進しよう』という働きを感じるのです。

 

よく、酸素こそ呼吸の目的だから、と考えていた方も多いでしょうね。

本当は「呼吸」を通して循環する、身体中酸素の目的が何かと言えば、

簡単に言ってしまうと、バックアップ機能のようなものです。

 

だからこそ、からだの中に循環している酸素量が著しく低下した時には、

優先して「低酸素だから呼吸を促進しよう」といった働きもあるのです。

 

呼吸器、及び呼吸に問題のない人は、この２つの調整機能がうまく働いて、

呼吸の適正化は保たれています。

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（②へ続く）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

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