五日目

生活のインフラを変えない

快食：よくかむ、腹八分目、食べたくなかったら、一食抜く

快眠：就寝　－（７時間半）－　起床のリズム、一定に

快便：起床　－　朝食　－　出勤

　　（起床から出勤の間に排泄できる様に、リズムをつくる）